Monsoon tips: मॉन्सूनच्या काळात मलेरिया, डेंगू आणि चिकनगुनिया सारख्या मच्छरांद्वारे होणाऱ्या आजारांचा धोका वाढतो. मच्छरांपासून बचाव करण्यासाठी काही महत्त्वाच्या टिप्स दिल्या आहेत:
1. मच्छरांपासून संरक्षण करा: मॉन्सूनच्या काळात मच्छरांद्वारे होणाऱ्या आजारांपासून वाचण्यासाठी, मच्छरांपासून बचाव करा. लांब बाह्यांची कपडे आणि पॅन्ट घाला आणि झोपताना मच्छरदानी वापरा. घरात पाणी जमा होऊ देऊ नका, कारण यामुळे मच्छरांचा प्रजनन होऊ शकतो.
2. ताजे आणि स्वच्छ अन्नाचा वापर करा: दूषित पाणी आणि अन्नामुळे टायफॉयड आणि हैजा सारख्या आजारांचा धोका वाढतो. स्ट्रीट फूड आणि कच्च्या भाज्यांपासून बचाव करा. फळे आणि भाज्या चांगल्या प्रकारे धुऊन खा आणि त्यांची साल काढून खा.
3. पायांची काळजी घ्या: सततच्या पावसामुळे पायांमध्ये फंगल इन्फेक्शन होण्याचा धोका वाढतो. पाय स्वच्छ आणि कोरडे ठेवा, वाटरप्रूफ शूज वापरा आणि मोजे व शूज गीले झाल्यास लगेच बदलून टाका. पायात कोणत्याही प्रकारचे संक्रमण आढळल्यास एंटीफंगल पावडर किंवा क्रीम वापरा.
हे देखील वाचा: पावसाळ्याच्या ऋतूत या भाज्यांचे सेवन करणे टाळा, अन्यथा तब्येतीला होऊ शकतो धोका
4. शरीर हायड्रेट ठेवा: या काळात शरीराला हायड्रेट ठेवणे महत्त्वाचे आहे. उलटी आणि दस्त झाल्यास विशेषत: हायड्रेशनवर लक्ष द्या. जास्त पाणी प्या आणि नींबू पाणी, नारळ पाणी यांचा वापर करा.
5. इनडोअर व्यायाम करा: मॉन्सूनच्या काळात शरीर फिट आणि आरोग्यदायी ठेवण्यासाठी इनडोअर व्यायाम करा. व्यायामामुळे इम्यूनिटी मजबूत राहते आणि शरीराला आजारांपासून संरक्षण मिळते. यOGA आणि व्यायामाच्या सहाय्याने शारीरिक फिटनेस ठेवून स्वास्थ्य राखा.
या टिप्स चा वापर करून मॉन्सूनच्या काळात आपल्याला निरोगी आणि सुरक्षित राहता येईल.
