ग्लोईंग त्वचेचे सौंदर्य खुलविण्याचे १० घरगुती उपाय

Home Remedies for Glowing Skin: ग्लोईंग त्वचा (glowing skin) म्हणजेच निरोगी त्वचा. आपल्या त्वचेची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे कारण ती आपल्या शरीराचा सर्वात मोठा भाग आहे. ग्लोईंग त्वचा हि (glowing skin) सामान्यतः आरोग्य आणि जीवनशक्तीचे संकेत मानली जाते. दुसरीकडे, मळकट किंवा कोरडी त्वचा आपल्याला सहजतेने कमी आत्मविश्वास देते.

तुमच्या त्वचेचे सौंदर्य खुलविण्यासाठी आम्ही खालील लेखात १० घरगुती उपाय सुचवलेले आहेत जे आपण आपल्या सौंदर्य आणि त्वचेच्या काळजीच्या रुटीन मध्ये समाविष्ट करू शकता. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुम्हाला हे सर्व साहित्य तुमच्या किचन, किंवा औषधाच्या कपाटात सहज मिळेल.

1. वर्जिन कोकोनट तेलाने त्वचा शीतल करा

कोकोनट तेलामध्ये प्रतिजैविक, अँटिऑक्सीडंट, आणि उपचारात्मक गुणधर्म आहेत. परंतु, पहिले हे लक्षात घ्या की तुमच्या त्वचेसाठी कोकोनट तेल वापरणे योग्य आहे का नाही तर. कोकोनटला ऍलर्जी असल्यास त्याचा उपयोग करू नका.
जर तुम्ही ताज्या त्वचेवर हे वापरून पाहिले आणि कोणतीही अ‍ॅलर्जी होत नाही, तर कोकोनट तेल वापरून:

1. मेकअप काढा
2. त्वचा सुधारित करा
3. निरोगी त्वचा त्वचेसाठी वापरा

कोकोनट तेल आपल्या त्वचेला उत्तम मॉइस्चरायझर देते. थोडेसे तेल आपल्या चेहऱ्यावर मालिश करा आणि काही वेळ तसेच ठेवा. नंतर आपल्या सामान्य क्लेंजरने चेहरा स्वच्छ धुऊन टाका.

हे देखील वाचा: शरीरात विषारी पदार्थ जमा झाल्यास दिसतात ‘ही’ लक्षणं, बाहेर कसे काढाल हे जाणून घ्या!

2. कोरफड वापरा

त्वचा मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी कोरफड मध्ये उपचारात्मक गुणधर्म आहेत आणि ते नवीन सेल वाढीला प्रोत्साहन देते. कोरफड हि त्वचेला आराम देते आणि मॉइस्चराइझ करते, पण पोअर्स ब्लॉक करत नाही. रोज आपला चेहरा धुण्याच्या नंतर अलोवेरा वापरल्याने त्वचेला एक निरोगी चमक मिळू शकते.
अलोवेरा वापरण्यापूर्वी, तुमच्या अग्रभागी थोडा प्रमाणात वापरून २४ तासांच्या आत कोणतीही प्रतिक्रिया होत नाही याची खात्री करा.

3. योग्यपद्धतीने मॉइस्चरायझ करा

चेहरा धुऊन झाल्यावर त्वचेला मोइस्टरायझर वापरून मॉइस्चराइज करा, जो ओलसरता कायम ठेवतो, उपचारात मदत करतो, आणि अँटिऑक्सीडंट गुणधर्म असतो ज्यामुळे चमकदार, तरुण दिसणारी त्वचा मिळवता येते. त्वचा कोरडी असताना एक्सफोलिएट करणे टाळा आणि चेहरा ऑईलशी भिजला तरी न विसरता मॉइस्चरायझर वापरणे.
धुऊन झाल्यावर त्वचेला मॉइस्चरायझर लावा, ज्यामुळे अतिरिक्त ओलसरता बंद करून त्वचेला सपाट पृष्ठभागावर काम करण्यापेक्षा चांगले परिणाम मिळतील.

हे देखील वाचा: सिल्की आणि स्मूथ केस हवे आहेत का? केसांची काळजी घेण्याच्या 10 कोरियन टिप्स

4. रोज सनस्क्रीन वापरा

SPF 15 किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन त्वचेला कर्करोगापासून वाचवते. सूर्याच्या हानिकारक UV किरणांपासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करणे फोटोएजिंगसारख्या प्रक्रियेशी लढण्यास मदत करते.
सर्वसामान्यतः, प्रत्येक दिवशी संध्याकाळी किंवा आकाशात ढग असतानाही सनस्क्रीनचा वापर करा.

5. स्वच्छतेचा दिनक्रम शोधा

कधीही जास्त वेळा चेहरा धुणे टाळा, त्यामुळे त्वचेचा ओलसरपणा कमी होतो. त्याऐवजी, तुम्ही स्वेट केल्यावर, सकाळी उठल्यावर किंवा झोपण्यापूर्वी चेहरा धुणे हे सामान्यतः चांगले आहे.

हे देखील वाचा: रोज अक्रोड खाण्याचे 4 आरोग्यदायी फायदे आणि तुम्ही किती अक्रोड खावे?

6. धुम्रपान टाळा

धुम्रपानामुळे त्वचेवर रासायनिक विषारी पदार्थांचा थर जमा होतो. हे त्वचेवर ऑक्सीडेटिव्ह ताण वाढवते, ज्यामुळे त्वचा लवकर वयोवृद्ध दिसते.
जर तुम्ही धुम्रपान करत असाल, हे एक कारण आहे की तुम्ही त्वचेसाठी धुम्रपान सोडावे.

7. पाणी जास्त प्यावे

त्वचा पाण्याने भरलेली कोशिका असते जीला तिच्या कार्यक्षमतेने काम करण्यासाठी पाण्याची गरज असते. पाण्याच्या पिण्याचे त्वचेच्या आरोग्याशी संबंध असलेला अभ्यास अजूनही चालू आहे, परंतु एका २०१५ च्या अभ्यासाने असे स्पष्ट केले आहे की अधिक पाणी पिण्यामुळे त्वचा अधिक निरोगी होते.
दररोज कमीत कमी आठ ८-औंस ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.

हे देखील वाचा: कॉफी टॅनिंग काढण्यास करेल मदत, या 3 पद्धती वापरून पहा

8. आहारात त्वचेच्या पोषणासाठी उपयुक्त पदार्थ खा

फळे आणि भाज्यांनी भरलेला आहार सेवन केल्याने शरीरातील विटॅमिन्स आणि अँटिऑक्सीडंट्स वाढतात. मायो क्लिनिक च्या मते, हेल्दी फॅट्स, जसे की माशांचे तेल, आणि प्रक्रिया केलेल्या आहारापासून दूर राहणे ज्यांचा त्वचेच्या आरोग्याशी थेट संबंध असू शकतो.

9. प्रोबायोटिक्स घ्या

1. प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतात
2. पचनसंस्थेला सुधारू शकतात
3. फुगण्याचे आणि जळजळ कमी करू शकतात
एक २०१४ च्या अभ्यासानुसार, प्रोबायोटिक्स त्वचेच्या आरोग्यासाठी आणि चांगल्या चमकदार त्वचेसाठी योगदान देऊ शकतात.

10. शॉवरची वेळ कमी करा

स्टीम आणि गरमी पोअर्स उघडण्यास मदत करतात आणि विषारी पदार्थ काढून टाकतात. परंतु गरम पाण्याच्या संपर्कात खूप वेळा राहणे हे त्वचेतील तेल कमी करते आणि त्वचा हि ताणलेली व मळकट दिसू शकते. अत्यंत गरम पाण्याचा संपर्क कमी करा.
शॉवरच्या शेवटी थंड पाण्याचा वापर करा, ज्यामुळे परिसंचरण सुधारते आणि त्वचा अधिक टोनड आणि तरुण दिसू शकते. हे तुमची प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास देखील मदत करू शकते.

हे देखील वाचा: Monsoon Tips: मॉनसूनमध्ये या 5 सोप्या टिप्सचा अवलंब करा, डेंगू आणि मलेरियापासून सुरक्षित रहा

सारांश

त्वचेकडे लक्ष देणे म्हणजे स्व-देखभालाचे एक स्वरूप आहे आणि त्याचे परिणाम ग्लोईंग त्वचेत दिसून येता. कधी कधी ताण, पोषणातील कमतरता, हार्मोनल असंतुलन, आणि इतर आरोग्य स्थिती ग्लोईंग त्वचा मिळवण्यात अडथळा निर्माण करू शकतात.

तुम्हाला तुमच्या त्वचेला लेकरसे लूक मिळवण्यात काही चिंता असल्यास, तुमच्या प्राथमिक देखभाल पुरवठादार किंवा त्वचारोगतज्ञाशी सल्ला घ्या. मळकट, कोरडी, स्केली किंवा पॅच्य त्वचा इतर आरोग्य स्थितींचे लक्षण असू शकते.